Omega maščobne kisline pa boste našli tudi oreščkih lanenemu semenu avokadu
Dodala sem še olivno olje laneno olje česen in zmleta lanena semena
Povprečno ga pokonzumiram vsaj žlice na dan zmešanega lanenimi semeni
Posujte lanenim semenom
Pusuješ čisto malo sira in na koncu ko je pečena še lanenimi semeni
Za laneno seme je priporočila ohranitev obstoječe MRL.
Če si želimo učinkov blagodejnih maščobnih kislin omega ki so lanenem semenu potem moramo uživati zmleto
1 „ lanenega semena.
Ne vključujte lanenega semena recepte ki zahtevajo dolgotrajno kuhanje
oreščki olivno olje laneno olje ali laneno seme
zmleta lanena semena zmešana sojino omako ali vodo
Med odvajala ki povečajo volumen blata sodita laneno seme in seme indijskega trpotca
Odlični vir predstavljajo oreščki in laneno seme
Od superhrane jem spirulino kurkumo chia in lanena semena vsak dan
lanena semena toplotno obdelana na pari pšenični otrobi